LOHAS マクロビオティック レシピ 料理 教室

先日から、９月スタートの初級Ⅰコースでの夜クラスご希望のお問い合わせを頂いておりましたが、ブログ故障のためそのお知らせが遅くなりましたこと、お詫び申し上げます。

初級Ⅰ（夜クラス）

月曜日　１８時～２１時
３ヶ月　全６回
受講料　２４，０００円（材料費込み）

定員８名

〈日程〉
９月　　８日、２２日
１０月　６日、２０日
１１月　３日、１０日

※９月８日は講義と食事なので、筆記用具のみの持参でお願い致します。
受講料は初回のお支払いでお願い申し上げます。

お問い合わせ・お申し込み
０８０－１７０１－８０８０
０９３－６３１－０４０４（つながらない場合）

北九州市八幡西区熊手１－１－１８
アンジェリカ

９月開講マクロビオティックコースのお知らせ

マクロビオティックを基礎から学び、楽しみ、日々の生活の変化をココロとカラダで感じてください。マクロビオティックは難しいものではなく、ココロとカラダと環境をよりシンプルに快適にしていく方法です。

初級１コース
基本的な考え方、基礎的なお料理方法を学びます。基礎を何度も繰り返しながら、頭ではなく体で覚えていくことを大切にしていきます。
３ヶ月　全６回　　　　　　　　　　　￥２４，０００（材料費込み）
曜日　金曜日１１時～１４時　　　　　定員８名

初級２コース
初級１に続き基本的な知識をさらに深め、お料理もよりスムーズに実践できるようなります。
３ヶ月　全６回　　　　　　　　　　￥２４，０００（材料費込み）
曜日　　月曜日１１時～１４時　　　
　　　　木曜日１８時～２１時　　　定員８名
中級コース
お料理とお手当てを中心に学んでいきます。お手当ては様々な体の症状をお台所にある食材で改善していく体に優しい効果的な方法です。
３ヶ月　全１２回　　　　　　　　　￥４８，０００（材料費込み）　２分割可
曜日　水曜日１８時～２１時　　　　定員８名
上級コース　　　　今期はお休みです。

マクロビスウィーツコース
白砂糖・卵・乳製品・添加物を一切使わず、体に優しく美味しいスウィーツを学びます。マクロビオティックの理論も一緒に学び、ヘルシーなスウィーツを日常でも作れるようになります。
３ヶ月　全６回　　　　　　　　　　￥２４，０００（材料費込み）
曜日　　土曜日１１時～１４時　　　定員６名

キッズクラス　４歳から小学生までを対象に、皆で楽しみながら簡単メニューを作ります。子供達の舌のセンサーをより確かな物にしていきます。日程は毎月１回、ブログのクッキングクラスのお知らせをご覧ください。
全コース日程表はお問い合わせの際にお送り致します。

　 　 〈その他授業での持参品）
エプロン、バンダナ（三角巾）、ハンドタオル、筆記用具、タッパー（必要な方のみ）
〈出欠について〉
・欠席する場合は前日までにご連絡下さい。（食材などの準備のため）
・欠席日の振り替えは可能な場合もございますのでご相談ください。
・遅刻する場合、大幅な遅刻の場合はご連絡ください。

〈集合時間〉
・お教室への入室は授業開始１０分前からとなります。

スクール内での物の売買はご遠慮ください。
少人数制のアットホームな環境での授業となりますので、皆様おひとりおひとりが楽しく学べるよう、心がけて参ります。皆様のご協力のほどお願い申し上げます。

マクロビオティックスクール　アンジェリカ
　〒８０６－００２８　福岡県北九州市八幡西区熊手１－１－１８
　　　　　　　　　　　０８０－１７０１－８０８０（長島）
　　　　　　　　　　　０９３－６３１－０４０４（不在の場合）
　　　　　　　 FAX ０９３－９８０－１３１７
　　　　　　　　　HP　nagashimakeiko.com

こんにちは！
毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか（＾＾）

さてさて、アンジェリカでの初級～上級コースも今月で１クール終了。来月は１dayクラス中心で元気いっぱい楽しんでいきます！

「キッズクラス」
７月２０日（日）１１時～１４時　　どんぶりメニュー！
８月２３日（土）１１時～１４時　　未定　（ひんやりデザート作り）

定員６名　　￥１５００（材料費込み）

「入門クラス」
７月２６日（土）１１時～１４時　　マクロビの基礎的な講義と実習
（入門３回コース）
８月１日（金）１１時～１４時　　講義＆お食事
８月５日（火）１１時～１４時　　基礎料理①
８月１８日（月）１１時～１４時　　基礎料理②

定員８名　￥１０５００（３回分）　各回ごとのお支払いも承ります
　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせください。

「スウィーツクラス」

８月２日（土）１１時～１４時・１８時～２１時講義「白砂糖の害」＆食事
８月４日（月）１１時～１４時・１８時～２１時　実習「かぼちゃとナッツのタルト・アイス」　　　
８月２７日（水）１１時～１４時　実習「未定」

定員８名　各￥３５００（材料費込み）

「離乳食クラス」
８月２０日（水）　１１時～１４時　講義＆実習
定員６名　￥３５００（材料費込み）

「マクロビお手当てクラス」
８月２５日（月）１１時～１４時
お手当てとは何か？簡単にできるお手当て法を学びます。

定員８名　　￥３５００（材料費込み）

「ボディストレッチクラス」
７月２６日（土）　１８時３０分～２０時（１８時２０分に集合）
８月１日（金）　　１８時３０分～２０時

体の気の流れを整えるためのボディワーク。キャンドルとアロマの香りのでココロとカラダを癒しましょう。

定員６名　￥２５００（お持ち帰り軽食付）ヨガマット持参

お問い合わせ　０８０－１７０１－８０８０（長島）
　　　　　　　０９３－６３１－０４０４（携帯不在の場合）
　　　　　　　お申し込み順で承りますのでご予約はお早めに！
アンジェリカ　
北九州市八幡西区熊手１－１－１８　長島フードセンター隣
黒崎駅から徒歩７分　・お車の場合はお近くの１００円パーキングをご
利用ください。

６月２９日（日）　１１時～１４時　￥１５００（材料費込み）

今回はトマトスパゲッティ・トウモロコシのソイスープ・玄米プリン！

子供たちが本来もっている舌のセンサーを、質の良い食材と正しい食べ方で確かなものへと近づけていきましょう。
食事一つに多くの教育があります。

頂きますからご馳走様まで、ありがとうの気持ち・よく噛むこと・ごはんの美味しさ・などを、皆さんで楽しみながら感じていきましょう。

皆で楽しみながら一生懸命作れば、好き嫌いも少なくなっていくはず！
子供たちにとって、楽しんで愛情込めて頑張って作ったお料理が一番美味しいのですから！

お問い合わせは　０８０－１７０１－８０８０（長島まで）
　　　　　　　　０９３－６３１－０４０４

皆様お久しぶりです・・・☆
何だか暑い日が続いたり、雨が降ったり、すっきりとしませんが、季節の変わり目心身バランスを崩さぬよう心がけてまいりましょう！
最近、夜風が気持ちよく仕事帰り鼻歌・・・の長島です。

6月は通常のコースのクラスがほとんどですが、１dayクラスも予定しております。

「スウィーツクラス」
6月20日（金）　11時～14時　　　￥３５００（材料費込み）
今回は、お豆腐プリン・ブルーベリーケーキを作ります☆

「マクロビ入門クラス」6月28日（土）　11時～14時　　　￥３５００（材料費込み）
マクロビオティックが始めての方にオススメ、基本的な考え方とお料理を楽しく学びましょう。

「イベントのお知らせ」

講演会　マクロビオティック実践編「デットックスについて」
八幡図書館さんにてお勉強会をします。
6月15日（日）　　　14時～15時３０分
お問い合わせは　０９３－６７１－１１２３

ポラン広場のおいしい野菜講座
「おうちでできるマクロビオティック」
マクロビオティックについてのお話、ヒヨコマメ入り玄米御飯・トウモロコシのスープ・グレインサラダ・玉ねぎのきんぴらのご試食あり。お料理のデモストレーションをします☆

7月1日（火）　　11時～13時３０分
会場：西部ガスリビングスタジオ　ヒナタ北九州（リバーウォーク北九州内）
参加費：一般/１０００円　はなみずき会員/８００円＊当日払い
定員：20名（申し込み順）
申し込み＆お問い合わせ：西日本リビング新聞社　093－５４１－９３１１（９：３０～１７：３０日祝除く）

「スウィーツクラス」・・・５月２４日（土）　１１時～１４時
　　　　　　　　　　　　　定員８名　　　￥３５００
　　　　　　　　　　　　　フルーツタルト、もう１品を作ります☆

「ボディストレッチクラス」・・・５月２７日（火）　１８時～２０時
　　　　　　　　　　　　　　　定員６名　　￥２５００（軽食付）
　　　　　　　　　ヨガマット（またはバスタオル）をご持参ください。
　　　　　　　　　お着替えできます。　
　　　　　　　　　１７時５０分にアンジェリカへお越しください。

「キッズクラス」　　　・・・５月３１日（土）　１１時～１４時
　　　　　　　　　　　　　　定員５名　　　￥１５００
　　　　　　　　　　　フェイクミートスパゲッティなど数品を作ります。

全クラス、材料費込みの受講料になっております。
定員になり次第締め切らせていただきますのでご了承くださいませ。

「キャンドルナイト・ＴＯＭＯＳＨＩＢＩ」

５月２８日（水）　　１９時～
場所　Bar MARQUESAS.IS　０９３－６４５－２０３２

フリーイベントなので気ままに楽しめます。
マクロビプレート、デザートなどございます。キャンドルの灯の中でゆっくりとした時間をお過ごしください。

お問い合わせ　　　０８０－１７０１－８０８０（長島）
　　　　　　　　　０９３－６３１－０４０４（携帯につながらない場合）

今日は「ひなまつり」。女の子の節句ですね。

しかし、旧暦のお正月を迎えてはや１ヶ月。
まだまだ寒い日もありますが、三寒四温で少しずつ温かくなるのでしょう。

４月のクラスは、１dayクラスで楽しみましょう。
４月

８日（火）　　「マクロビ入門クラス１」・・・講義＆食事
　　　　　　　　１１時～１４時　　　　　￥３５００（材料費込み）

１４日（月）　「マクロビ入門クラス２」・・・実習（基本料理）
　　　　　　　　１１時～１４時　　　　　￥３５００

１５日（火）　「マクロビスウィーツクラス」・・・実習
　　　　　　　　　さわやかな春のスウィーツ作り！
　　　　　　　　１１時～１４時　　　　　￥３５００

１６日（水）　　「マクロビシェイプアップクラス」講義＆実習
もっとキレイにシェイプアップしたい方に必見！
　　　　　　　　　カラダの芯から温めてデトックスできる食事法！
　　　　　　　　　シェイプアップお料理で楽しみましょう。
　　　　　　　　　１～３回連続で学ばれると効果もアップするでしょう。
　　　　　　　　１１時～１４時、１８時～２１時
　　　　　　　　￥３５００

２３日（水）　　「マクロビシェイプアップクラス」２回目　実習
　　　　　　　　　　１回目の続きです。
　　　　　　　　　１１時～１４時、１８時～２１時
　　　　　　　　￥３５００

２５日（金）　　　「マクロビ入門クラス３」　　　実習
　　　　　　　　　　１８時～２１時　　￥３５００

２６日（土）　　　　「キッズクラス」なんちゃってオムライスなど・・・
　　　　　　　　　　１１時～１４時　　￥１５００

２９日（火）　　「マクロビシェイプアップクラス」３回目実習
　　　　　　　　　　２回目の続きです
　　　　　　　　　　１１時～１４時　　　　　￥３５００

＊「キッズクラス」の定員は６名、その他クラスは８名までとなります。
　定員になり次第締め切らせていただきますのでご了承お願い致します。
　「マクロビシェイプアップクラス」は１回のみでも承ります。主に、お料　理中心の授業です。

　「入門クラス」は１回のみの受講も承りますが、１～３回の連続受講をオススメ致しております。

ボディストレッチクラス

食事だけバランスよくても、カラダに摂り入れたものをカラダの隅々まで循環させていくことを忘れていては、全体のバランスが崩れてしまいがち。
カラダの気の流れを整えるための軽いストレッチで、ココロとカラダのデトックスをしていきます。
アロマの香りとキャンドルの灯火の空間で自分自身のココロとカラダと向き合っていきましょう。マクロビ軽食付きです。

４月９日〈水）　　　　１１時～１３時
　　　　　　　　　　　１８時～２０時

４月２４日（木）　　　１８時～２０時　　　　￥２５００　定員６名

ご予約は　０８０－１７０１－８０８０（アンジェリカ長島）
　　　　　０９３－６３１－０４０４（長島フードセンター）
　　　　　授業の関係上、携帯に出られない場合がございます。その場合はお手数おかけ致しますが、長島フードの方へご連絡お願い申し上げます。

寒さもピークを越したところで、あとはポカポカ春を待つばかり～
春一番は・・・

３月１４日（金）　「ボディストレッチ」１８時３０分～２０時
　　　　　　　　　　　１０分前にアンジェリカに集合！
　　　　　　　　　　　定員６名　￥２５００（マクロビ軽食付）
　　　　　　夜はキャンドルの灯の中、アロマの香りを感じながら優しい動　　　　　　きでご自身の体の気の流れを整えていきます。

３月１５日（土）　「春のおごちそう」　１１時～１４時
　　　　　　　　春の食材を使ってマクロビランチ！楽しくお料理しましょ
　　　　　　　　定員８名　　　　￥３５００（材料費込み）

３月１６日（日）　「キッズクラス」マクロビお菓子作り　　　　　　　　　１１時～１４時
　　　　　　　　　卵・乳製品・お砂糖を使わないマクロビスウィーツを作
　　　　　　　　　ります。
　　　　　　　　　定員６名　￥１５００　ご同伴の保護者の方はサービス

３月１８日（火）「ボディストレッチ」　　１２時～１３時３０分
　　　　　　　　　　１０分前にアンジェリカ集合！
　　　　　　　　　　定員６名　￥２５００（マクロビ軽食付）

各クラス定員になり次第受付終了させて頂きます。
ご予約は　０８０－１７０１－８０８０（アンジェリカ長島）
　　　　　または、０９３－６３１－０４０４まで

ＡＮＪＥＲＩＣＡ八幡西区熊手１－１－１８長島フードセンター隣
０８０－１７０１－８０８０
０９３－６３１－０４０４

さてさて、急なお知らせ！

今月のキャンドルナイトは・・・

２月２８日（木）１９時～
at Bar MARQUESAS　Is
八幡西区黒崎２－６－１７　２F
０９３－６４５－２０３２

今回のマクロビプレートは、「春のデトックスメニュー」￥８４０
.SOYスープ　￥４２０
・単品数種
・アップルポテトケーキ　　￥４２０
　（乳製品・お砂糖・卵不使用）

※マクロビメニュー全て、食材は調味料まで有機・無添加のものを使用しております。
今宵はオーガニックで・・・（＾＾）

ご予約は、マルケサス・またはアンジェリカ長島（０８０－８０８０－１７０１）まで！お早めに！

２月１７日（日）　１４時～１５時３０分
場所は八幡東図書館で「マクロビオティック」の勉強会を開催！
参加費無料　先着順３０名

テーマは「マクロビオティックでシンプルライフ」です！

長島慶子がマクロビに出会って７年、学び体験しココロとカラダで感じていることをそのままお話します。
マクロビオティックを日常にとり入れていく方法なども・・・

去年の今頃は、東京江戸川区の図書館で講演会したのですが、北九州では初めてです。
とっても楽しみです☆

予約は無しなので、お早めにお越しくださいませ☆